Συχνές Ερωτήσεις

Το βάρος το οποίο μπορεί να χάσει κάποιος εξαρτάται από το φύλο.
Οι άντρες συνήθως χάνουν 1 με 1,5 κιλό την βδομάδα και οι γυναίκες 0,700 με 1 κιλό.
Αυτό δεν είναι πάντα αληθές γιατί ίσως υπάρχουν προβλήματα υγείας τα οποία πρέπει να ρυθμιστούν.
Επίσης ρόλο παίζει η φυσική δραστηριότητα, το stress και ο ποιοτικός ύπνος.
Έτσι και αλλιώς δεν είναι φυσιολογικό να τρώς κάθε μέρα έξω.
Άρα το 1 φορά την εβδομάδα δεν θα βλάψει όσο είσαι σε διατροφή.
Ένα γλυκό με πολλά λιπαρά και ζάχαρη καλό είναι να το καταναλώσεις στην έξοδό σου και όχι απαραίτητα μέσα στο σπίτι. Εάν το έχεις μέσα στο σπίτι και ξέρεις ότι θα περισσέψουν ένα ή δύο κομμάτια τότε θα μπεις σε πειρασμό.
Συνοψίζοντας προτιμάμε να κάνουμε το γεύμα εξόδου μας 1 φορά την εβδομάδα και να το κάνουμε έξω. 
Σύμφωνα με το ιατρικό ιστορικό, την ζωή που κάνεις, τις διατροφικές σου επιλογές και αφού δούμε και τις εξετάσεις αίματος, μόνο τότε θα σου προτείνω αυτό που χρειάζεσαι.
Αρχικά να διευκρινισθεί ότι η ζυγαριά δείχνει ένα νούμερο και δεν θα πρέπει να έχει  ουδεμία σχέση με τα συναισθήματα μας, με τον εαυτό μας σαν προσωπικότητα και με το αν αγαπάω σώμα μου.
Είναι ένα ιατρικό εργαλείο και απαγορεύτε να υπάρχει στα σπίτια των ανθρώπων.
Αντιθέτως θα πρέπει να την έχουν μόνο οι παιδίατροι, οι γιατροί και οι διατροφολόγοι. Μόνο αυτοί ξέρουν να ερμηνεύουν το βάρος σώματος σύμφωνα με τους υπόλοιπους παράγοντες υγείας.

Φυσικά και θα σεβαστώ να μην δεις το βάρος σου μέχρι να νιώσεις καλά με τον εαυτό σου αφού τον φροντίσεις.